【運動不足の社会人】基礎体力が重要！モテるための運動方法！令和のモテ・ランニングがおススメ！！

はい、どーも！けけです！
今日は題して、第1回！モテるための運動法を探し隊！

今日は僕がモテるために大切な体作りについて話します

女子にモテる体って細マッチョ？一時期はやりましたよね…
でも最近は細マッチョって言葉聞かないような…

じゃあ令和の時代にやるべきモテ運動って？？

＜目次＞
　　　　　　　　　　　　　
・女性はどんな体系が好きなのか　　　　　　　　　　　　　
・社会人には運動の時間が無い？
・通勤や日々の歩きがモテるにつながる！
・ランニングはいいことばっかり
　　　　　　　　　　　　　　　　　

女性はどんな体系が好きなのか？　　　　　　　　

今日も若者たちにアンケート&インタビュー

なるべく若めの子たちにどんな体系が好きか聞きました！

僕「男性のどんな体系が好き？」

女性「ん～、好きというかデブは無理」

僕「好きな体系を聞いたのに笑」

女性「最悪太ってなければいいかな」
僕「理想よりも最低限の基準を満たしてたらいいんだ笑」

僕「じゃあ太ってるってどこを見てるの？」

女性「おなか！腹が出てると一発でデブって思う笑」

僕（腹が出てなければいいのか…？）

 どうやら話を聞いているとデブは問答無用で嫌われているらしい…

話を聞いていると理想の体型が女性の中にはあるものの

いざ、付き合う時の基準としては

腹が出ていなければいい！それだけ笑

たしかに、デブって女性の中ではワーストの部類…

しかもデブって不潔感や不衛生な感じがして

嫌悪感につながるみたいです…

どうやらデブなだけでかなりモテるには

ハードルが高くなるみたいです

でも、いきなり痩せるって無理でしょ？？

現実的なのはダイエット

ただ、社会人には時間が無い…

そんな時間がない人に必見！

時間がないなら普段の生活にダイエットを入れよう！

女性の意見を参考にすると

①体重は関係ない

②腹が出ていなければいい

こう考えるとピンポイントなダイエットで大丈夫！

むしろダイエットと考えるのは止めましょう！

ではぽっこりおなかにならないために、

もしくはおなかを引っ込めるために

どんな方法があるか考えましょう！！

社会人には時間が無い？

社会人の皆さん、運動する時間ってあります？

おそらくないと思います

だから、やる気につながりづらかったりしますよね… 

今度でいいや、次の休みに…

なんて思ってたらあっという間に休みが来て

休みが来たら日々の疲れでゆっくり過ごしたくて…

結局何もしない…

これってあるあるじゃないですか？笑

でも、こういう人こそ日々の生活の中に

運動を落とし込めばかなり強いです笑

例えば通勤の時間

歩く時に大股で歩くことを意識してください

そうすると自然に背筋が伸びて

腹筋にも力が入ります

これこそ日々の積みかさねですが

ちりも積もれば山となる！

食事制限なんてしなくても

毎日していなかったことが＋されるから

大丈夫なんです！

通勤や日々の歩きがモテるにつながる！

だから歩くのが重要なんです！

痩せるために姿勢をよくするのは大切です

もっと詳しく言うと姿勢をよくすると

スリムに見えるんです！

 立ち姿がカッコいいとそれだけで

モテるにつながる！

そして、腹痩せにもつながって

一石二鳥なんですよ！

筋トレとかは姿勢をよくするための

アイテムや付属のものと考えてください

あえてやる必要もないですが

筋トレをすることによって

痩せるが加速するイメージですね

でも、のんびりやりたい人は

歩く時の姿勢や大股に気を付けていれば

それだけで、体系が変わると思います

そして歩くのに飽きた人はランニングです！

歩くよりももっと効果のあるランニング

ぽっこりおなかを改善するのに

最も良い方法はランニングです

その理由を説明したいと思います

ランニングは良いことばかり

ランニングはいいことばかりです

腹やせにはやっぱりおなかを引っ込ませる

何かが必要なんです

そもそも、なんで腹が出るのか？

それは内臓に関係があります

おなか＝腸、大腸、胃などがあります

歳をとるとどうしても腹筋が衰えます

腸や大腸は合わせて何メートルあるのは

ご存知でしたか？

それを抑え込んでいるのが腹筋なんです

腹筋が衰えると腸や大腸が抑えられなくなり

おなかが出てくるんですね…

つまり、おなかを出さないために

出来る方法は二つ！！

内臓を減らすか

腹筋を強化するか 

内臓を減らすのは現実的じゃない笑

極端に言うとこれが出来たら簡単です

でも、それは無理なので今回は

腹筋という壁づくりをしましょう笑

 じゃあ具体的に何をするか

ここでランニングです

 ランニングは有酸素運動といって

酸素を取り込んでする運動です

酸素を取り込むと脂肪が燃焼します

そして呼吸によって胸が上下します

この呼吸が重要なんですね

ランニングはおなかを痩せることの

基礎の基礎であります

日々のランニングや大股歩きによって

脂肪の燃えやすい体を作るんです

でも毎日ランニングをするのは

時間もないので難しいです

だから大股歩きで呼吸も意識して姿勢も

良い状態を維持します

やってみると分かると思いますが

けっこう辛いです笑

最初は呼吸が乱れたりすると思いますが

それこそ有酸素運動が出来ているという

証拠なので問題ないです！

日々の生活にランニングを取り入れて

皆さんも女性にもてる身体を手に入れましょう！

では！！